Підвищуємо пружність і тонус шкіри в домашніх умовах

Існує переконання, що ідеальна шкіра – це привілей тих, хто відвідує салони краси та спа-центри, виконуючи різні процедури. Однак не варто зневірятися – є прості способи підвищити тонус шкіри в домашніх умовах:

  1. Зволоження: внутрішнє та зовнішнє. Дотримуйтеся питного режиму. Два літри води на добу – необхідність для гарного метаболізму в шкірі, її відновлення. Використовуйте зволожувальні креми. Під час ванни або душу не мийтеся дуже гарячою водою – це зневоднює шкіру.
  2.   Регулярні фізичні навантаження: прогулянки пішки, швидка ходьба. Для домашніх тренувань оберіть йогу, пілатес, розтяжку. Ці види занять прекрасно підтягують шкіру.
  3.   Масаж – можна використовувати спеціальну щітку для масажу, а можна просто виконувати прості масажні рухи, поплескування, щипки. 
  4.   Їжте корисні продукти: рослинні жири, морепродукти, дієтичне м’ясо, яйця, горіхи, зелені овочі та фрукти. Вживайте вітамін D, А і С.
  5.   Використовуйте скраби та пілінги. Можна застосовувати куплені в магазині, а можна й домашні: із солі, цукру, меленої кави, меленого рису, манки. Для домашніх масок підійде какао, сметана, глина, банан. Улаштовуйте шкірі контрастний душ. 
  6. Обов’язково висипайтеся та вчіться розслаблятися.

Якщо стан шкіри погіршується незважаючи на всі зусилля, зверніться до лікаря. Такий стан може бути спричинений гормональними порушеннями.

Записатися на прийом

    © 2021 Медичний центр Варшава — «Твій лікар у Варшаві»