Вітамін D – усьому голова

Цей вітамін являє собою групу активних біологічних речовин, які продукуються в шкірі й надходять до організму з їжею. 

Функції вітаміну Д:

  • метаболізм у кістковій тканині – забезпечує правильний ріст кісток, перешкоджає розвитку рахіту та остеопорозу;
  • підтримка тонусу, нормальної скорочуваності та сили м’язів;
  • підвищує та стимулює нормальну роботу імунітету, усуває недосип і хронічну втому, перешкоджає росту ракових кліток;
  • підтримує баланс між процесами тромбоутворення та тромборуйнування;
  • забезпечує функціонування щитоподібної та паращитоподібних залоз, роботу нирок, кишечнику, регулює роботу серця та судин. 

На даний момент доведено зв’язок між дефіцитом вітаміну D і розвитком різних захворювань – злоякісних новоутворень кишечнику, цукрового діабету другого типу, ожиріння, остеопорозу, серцево-судинних захворювань. 

Ведеться активна наукова праця з першими результатами можливого впливу дефіциту вітаміну D і розвитку таких захворювань, як старече слабоумство, хвороба Альцгеймера, аутоімунні захворювання, розлади депресивного характеру. 

 

Вітамін D синтезується в шкірі під дією ультрафіолетових променів, але навіть у людей, які живуть у регіонах із великою кількістю сонячних днів, виникають дефіцити. Існує велика кількість факторів, що впливають на це:

  • довжина хвиль світла: найефективніші години на сонці вранці та на заході;
  • початковий колір шкіри та її вік: чим старше людина й темніша її шкіра, тим менше вітаміну D виробляється в її організмі;
  • ступінь чистоти повітря: чим брудніший, тим менше сонячного світла отримує організм. 

Дефіцит вітаміну D розвивається повільно, більшість людей пов’язують свій стан із лінню або надмірною втомою.

Симптоми дефіциту вітаміну D:

  • підвищена ламкість кісток;
  • часті простудні захворювання;
  • сонливість;
  • перепади настрою;
  • депресія, відсутність задоволеності життям;
  • зниження якості зубної емалі – карієс, чутливість;
  • зниження або втрата апетиту.

Визначити дефіцит вітаміну D можна, здавши аналіз крові на вміст метаболіту кальциферолу. У нормі він становить 30-60 нг/мл. При значенні нижче 30 нг/мл необхідно переходити до термінового поповнення дефіциту, що неможливо зробити за допомогою профілактичних дозувань. У таких випадках необхідні консультація лікаря та розроблення плану з поступового насичення організму вітаміном.

Записатися на прийом

    © 2021 Твій лікар у Варшаві