Витамин D – всему голова

Этот витамин представляет собой группу активных биологических веществ, которые продуцируются в коже и поступают в организм с пищей. 

Функции витамина Д:

  • метаболизм в костной ткани – обеспечивает правильный рост костей, препятствует развитию рахита и остеопороза;
  • поддержание тонуса, нормального сокращения и силы мышц;
  • повышает и стимулирует нормальную работу иммунитета, устраняет недосып и хроническую усталость, препятствует росту раковых клеток;
  • поддерживает баланс между процессами тромбообразования и тромборазрушения;
  • обеспечивает функционирование щитовидной и паращитовидных желез, работу почек, кишечника, регулирует работу сердца и сосудов. 

На данный момент доказана связь между дефицитом витамина D и развитием различных заболеваний – злокачественных новообразований кишечника, сахарного диабета второго типа, ожирения, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний. 

Ведется активная научная работа с первыми результатами возможного влияния дефицита витамина D и развития таких заболеваний, как старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера, аутоиммунные заболевания, расстройства депрессивного характера. 

 

Витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, но даже у людей, живущих в регионах с большим количеством солнечных дней, возникают дефициты. Существует большое количество факторов, влияющих на это:

  • длина волн света: самые эффективные часы на солнце  утром и на закате;
  • исходный цвет кожи и ее возраст: чем старше человек и темнее его кожа, тем меньше витамина D вырабатывается в его организме;
  • степень чистоты воздуха: чем загрязненней, тем меньше солнечного света получает организм. 

Дефицит витамина D развивается медленно, большинство людей связывают свое состояние с ленью или чрезмерной усталостью.

Симптомы дефицита витамина D:

  • повышенная хрупкость костей;
  • частые простудные заболевания;
  • сонливость;
  • перепады настроения;
  • депрессия, отсутствие удовлетворенности жизнью;
  • снижение качества зубной эмали – кариес, чувствительность;
  • снижение или потеря аппетита.

Определить дефицит витамина D можно, сдав анализ крови на содержание метаболита кальциферола. В норме он составляет 30-60 нг/мл. При значении ниже 30 нг/мл необходимо переходить к срочному восполнению дефицита, что невозможно сделать при помощи профилактических дозировок. В таких случаях необходимы консультация врача и разработка плана по постепенному насыщению организма витамином.

 

Записаться на прием

    © 2021 Медицинский центр Варшава — «Твой врач в Варшаве»