Як засмагати без шкоди для здоров’я

Улітку хочеться насолодитися всіма його дарунками, у тому числі й сонцем. Бажаючи одержати гарну бронзову засмагу, багато хто проводить на сонці години, забуваючи про правила безпеки. Косметологи радять відмовитися від засмаги для молодості та здоров’я шкіри. Але що робити, якщо дуже хочеться?

Як захистити себе від шкідливого впливу сонячних променів:

  • засмагайте в ранкові або вечірні години, коли сонячна активність мінімальна;
  • користуйтеся сонцезахисними кремами з фільтрами від усіх видів випромінювання. Найкращий захист у SPF 50, як мінімум для обличчя;
  • засіб необхідно наносити на весь шкірний покрив, адже пігментація на обличчі з’являється й тоді, коли ви не захистили ноги;
  • бережіть голову – використовуйте капелюх або хустку;
  • обов’язково повторно наносьте сонцезахисний засіб після купання або оновлюйте шар раз на декілька годин;
  • під час засмаги не чекайте почервоніння та відчуття жару на шкірі, що є ознаками опіку;
  • після сонячних ванн прийміть душ, змийте SPF за допомогою молочка, нанесіть зволожувальні засоби;
  • не користуйтеся перед і після засмаги пілінгами та скрабами;
  • не засмагайте топлес – це призводить до перегріву тканин молочної залози та підвищеного ризику захворювань;
  • пам’ятайте, що засмага – захисна реакція, тому чим інтенсивніше колір, тим гірше почувається шкіра. Дотримуйтеся балансу;
  • пийте багато води, приймайте вітаміни: бета-каротин і омега-3 допомагають шкірі впоратися зі шкідливим впливом променів;
  • не засмагайте з дітьми – їхня шкіра вкрай чутлива до дії сонячних променів. Опіки, отримані у віці до 3 років, підвищують ризик розвитку меланоми (рака шкіри) у майбутньому.

Засмага надає шкірі сяйва та здоров’я, але набагато правильніше насичувати шкіру зсередини – здоровий спосіб життя, правильне харчування та водний режим не поступаються за ефективністю навіть найбезпечнішій засмазі.

© 2021 Медичний центр Варшава — «Твій лікар у Варшаві»