Letnie podróże lotnicze dla kobiet w ciąży: przydatne wskazówki dotyczące bezpiecznych lotów

Lato to świetny czas na podróżowanie, ale kobiety w ciąży powinny zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie i bezpieczeństwo. Postępując zgodnie z naszymi wskazówkami, każda przyszła mama może zamienić swoją letnią podróż samolotem w wygodną i bezpieczną przygodę.

Przede wszystkim, przed zaplanowaniem podróży należy omówić ją z lekarzem, aby upewnić się, że latanie jest bezpieczne dla konkretnego stanu ciąży. Wiele linii lotniczych ma własne zasady dotyczące lotów kobiet w ciąży, zwłaszcza w późnym okresie ciąży, dlatego ważne jest, aby sprawdzić te zasady z wyprzedzeniem.

Wskazówki dla kobiet w ciąży podróżujących samolotem

Nawodnienie i odżywianie

• Pij dużo wody: Wysokie temperatury mogą szybko doprowadzić do odwodnienia. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
• Unikaj napojów zawierających kofeinę: Kofeina może przyczynić się do odwodnienia.
• Jedz lekkie i pożywne posiłki: Owoce, warzywa, sałatki i lekkie pokarmy białkowe mogą pomóc zachować energię i uniknąć ciężkości w żołądku.
• Miej przy sobie przekąski: Kobiety w ciąży często potrzebują czegoś do jedzenia, więc spakuj zdrowe przekąski, które pomogą utrzymać poziom energii podczas lotu.
• Unikaj ciężkich i tłustych potraw: Mogą one zwiększać uczucie gorąca i powodować dyskomfort.

Ochrona przeciwsłoneczna i odzież

• Stosuj ochronę przeciwsłoneczną: Wybierz krem z wysokim filtrem SPF, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV.
• Unikaj bezpośredniego słońca: Staraj się pozostawać w cieniu podczas szczytowej ekspozycji na słońce (od 10 rano do 4 po południu).
• Noś lekką i przewiewną odzież: Wybieraj ubrania wykonane z naturalnych tkanin, takich jak bawełna lub len.
• Noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne: Ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna, aby uniknąć przegrzania.

Wskazówki podczas lotu

• Noś pończochy/rajstopy uciskowe: Pomagają poprawić krążenie krwi i zmniejszają ryzyko zakrzepów krwi.
• Zajmij miejsce przy przejściu: Ułatwi to wstawanie i poruszanie się podczas lotu.
• Wykonuj okrężne ruchy palcami i stopami: To również wspomaga krążenie i pomaga zmniejszyć obrzęk.
• Używaj poduszek lub koców podtrzymujących: Są one dostarczane przez linie lotnicze i pomagają zmniejszyć dyskomfort związany z długotrwałym siedzeniem.

Przestrzegając tych wskazówek, letnia podróż samolotem w czasie ciąży będzie nie tylko bezpieczna, ale i przyjemna.

Zapisz się na wizytę

Może Cię zainteresować