Літні авіаподорожі для вагітних: корисні поради для безпечних польотів

Літо — чудовий час для подорожей, але вагітні жінки повинні звертати особливу увагу на своє здоров’я та безпеку. Дотримуючись наших порад, кожна майбутня мама зможе перетворити свої літні авіаподорожі на комфортні та безпечні пригоди.

Перш за все, перед плануванням подорожі варто обговорити це з вашим лікарем, щоб переконатися, що польоти безпечні для вашого конкретного стану вагітності. Багато авіаліній мають свої правила щодо перельотів вагітних жінок, особливо на пізніх термінах, тому важливо ознайомитися з цими правилами заздалегідь.

Поради для вагітних під час авіаподорожей

Гідратація та харчування

• Пийте багато води: Висока температура може швидко призвести до зневоднення. Пийте не менше 8 склянок води щодня.
• Уникайте напоїв з кофеїном: Кофеїн може сприяти зневодненню.
• Їжте легкі та поживні продукти: Фрукти, овочі, салати та легкі білкові продукти допоможуть зберегти енергію і уникнути важкості в шлунку.
• Майте при собі перекуси: Вагітним жінкам часто потрібно щось перекусити, тому запасіться здоровими снеками, які допоможуть утримувати рівень енергії під час польоту.
• Уникайте важких і жирних страв: Вони можуть посилити відчуття спеки і викликати дискомфорт.

Захист від сонця та одяг

• Використовуйте сонцезахисний крем: Обирайте крем з високим SPF, щоб захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
• Уникайте прямого сонця: Намагайтеся залишатися в тіні під час пікової сонячної активності (з 10 до 16 години).
• Носіть легкий та дихаючий одяг: Вибирайте одяг із натуральних тканин, таких як бавовна або льон.
• Надягайте капелюх та сонцезахисні окуляри: Захист від сонця є важливим для уникнення перегріву.

Поради під час польоту

• Носіть компресійні панчохи/колготи: Вони допомагають покращити кровообіг і знижують ризик утворення тромбів.
• Займайте місце біля проходу: Це дозволить вам легше вставати і рухатися під час польоту.
• Робіть кругові рухи пальцями ніг і стопами: Це також сприяє кровообігу і допомагає зменшити набряки.
• Використовуйте підтримуючі подушки або ковдри: Вони надаються авіалініями і допомагають зменшити дискомфорт від тривалого сидіння.

З дотриманням цих порад, ваші літні авіаподорожі під час вагітності будуть не тільки безпечними, але й приємними.

Записатися на прийом

Це може Вас зацікавити