Летние авиапутешествия для беременных: полезные советы для безопасных полетов

Лето — прекрасное время для путешествий, но беременные женщины должны обращать особое внимание на свое здоровье и безопасность. Следуя нашим советам, каждая будущая мама сможет превратить свои летние авиапутешествия в комфортные и безопасные приключения.

Прежде всего, перед планированием путешествия стоит обсудить это с вашим врачом, чтобы убедиться, что полеты безопасны для вашего конкретного состояния беременности. Многие авиалинии имеют свои правила относительно перелетов беременных женщин, особенно на поздних сроках, поэтому важно ознакомиться с этими правилами заранее.

Советы для беременных во время авиапутешествий

Гидратация и питание

• Пейте много воды: Высокая температура может быстро привести к обезвоживанию. Пейте не менее 8 стаканов воды ежедневно.
• Избегайте напитков с кофеином: Кофеин может способствовать обезвоживанию.
• Ешьте легкие и питательные продукты: Фрукты, овощи, салаты и легкие белковые продукты помогут сохранить энергию и избежать тяжести в желудке.
• Имейте при себе перекусы: Беременным женщинам часто нужно что-то перекусить, поэтому запаситесь здоровыми снеками, которые помогут удерживать уровень энергии во время полета.
• Избегайте тяжелых и жирных блюд: Они могут усилить ощущение жары и вызвать дискомфорт.

Защита от солнца и одежда

• Используйте солнцезащитный крем: Выбирайте крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения.
• Избегайте прямого солнца: Старайтесь оставаться в тени во время пиковой солнечной активности (с 10 до 16 часов).
• Носите легкую и дышащую одежду: Выбирайте одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен.
• Надевайте шляпу и солнцезащитные очки: Защита от солнца является важным для избежания перегрева.

Советы во время полета

• Носите компрессионные чулки/колготы: Они помогают улучшить кровообращение и снижают риск образования тромбов.
• Занимайте место возле прохода: Это позволит вам легче вставать и двигаться во время полета.
• Делайте круговые движения пальцами ног и стопами: Это также способствует кровообращению и помогает уменьшить отеки.
• Используйте поддерживающие подушки или одеяла: Они предоставляются авиалиниями и помогают уменьшить дискомфорт от длительного сидения.

С соблюдением этих советов, ваши летние авиапутешествия во время беременности будут не только безопасными, но и приятными.

Записаться на прием

Это может Вас заинтересовать