Холод корисний для організму, але! тільки як контрольований вплив під час загартовування.
Переохолодження можуть призводити до підвищеного ризику простудних захворювань, а тривалий вплив холоду навіть спричинити обмороження кінцівок. Щоб уникнути неприємних наслідків зимової негоди, потрібно знати, як правильно підбирати одяг узимку, і дотримуватися цих простих правил:
пухом. Також промисловість радує наявністю синтетичних термозберігаючих матеріалів. Такі речі більш прості в догляді, легко перуться та швидко сохнуть. Є прекрасною альтернативою натуральним матеріалам. Для верхнього одягу діє правило простору повітря – між курткою/пуховиком і тілом має бути простір повітря. Категорично не рекомендуються короткі куртки. Як і в жінок, так і чоловіків таке вбрання пов’язане з високим ризиком застудити органи малого таза та спину.
Небажано вкривати носогубний трикутник – там знаходяться рецептори температури навколишнього середовища. Виходячи з інформації, отримуваної від них, мозок регулює процеси теплоутворення в організмі.
забувайте про те, що тісне взуття сприяє активному охолодженню та порушенню кровотока в ногах. Покладіть із собою запасну пару шкарпеток на випадок, якщо взуття промокне або однієї пари буде недостатньо. Вибирайте моделі з халявою – це додатково
фіксує гомілковостопний суглоб, який дуже підданий травматизації під час падінь на слизькій поверхні.
Перераховані вище поради придумані не модними стилістами, а спеціалістами МНС і лікарями, тому можна не сумніватися в їхній корисності та почати застосовувати прямо зараз.
© 2021 Твій лікар у Варшаві