Про інтимну гігієну

У потоці величезної кількості інформації складно виділити правила адекватної особистої гігієни, але ми все-таки спробуємо:

  • використовуйте щоденки тільки в останні дні менструації, застосування їх протягом усього циклу не виправдане й може нести ризики розвитку порушень мікрофлори. Пам’ятайте, що піхва – самоочисне середовище, тому невелика кількість виділень протягом дня – норма;
  • якщо ви видаляєте волосся бритвою – використовуйте гелі, мило або пінки, збривайте волоски в напрямку їх росту; використовуйте засоби, що заспокоюють шкіру, адже мікротравми й порізи можуть провокувати запалення;
  • менструальні чаші – відмінний спосіб підтримати гігієну, але міняти їх потрібно кожні 6-8 годин, як і тампони. При цьому уникайте використання тампонів уночі;
  • білизна повинна бути з натуральних тканин, вільна й дихаюча. Мережива та втягувальні труси доречні в певних, обмежених у часі ситуаціях;
  • уночі краще спати без білизни, якщо піжама – то вільна, в ідеалі – нічна сорочка;
  • міняти нижню білизну потрібно щодня;
  • при пранні нижньої білизни користуйтеся функцією додаткового полоскання та відмовтеся від кондиціонерів;
  • для підмивання можна використовувати звичайне мило або інші засоби без барвників та ароматизаторів. Одного-двох разів на день достатньо для підтримання чистоти. Пам’ятайте, що “спеціальні засоби” для інтимної гігієни – не більше, ніж маркетинговий хід;
  • по можливості підмивайтеся водою щоразу після відвідування туалету;
  • мити потрібно тільки зовнішні статеві органи, усередину проникати шкідливо, особливо це стосується спринцювань.

Не так уже й складно. Дотримуєтеся цих правил?

© 2020 Твій лікар у Варшаві